Как сохранить здоровье волос?

Многие из нас сталкивались с проблемой выпадения или ломкости волос, это может происходить по многим причинам, будь то стресс, гормональные изменения, прием лекарств, а также неправильное окрашивание или осветление волос, химические завивки и многое другое. 

Проблему выпадения волос нужно решать комплексно – и снаружи, подобрав правильный уход за волосами, и изнутри, обратившись за рекомендацией к врачу.  

Выбирая правильные продукты питания, вы можете значительно улучшить состояние волос. Это, в первую очередь, яйца - отличный источник белка и биотина, двух питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, потому что волосяные фолликулы состоят в основном из белка. 

Ягоды богаты такими соединениями, как антиоксиданты и витамины. Например, клубника богата витамином С, который способствует выработке коллагена и усвоению железа - двух факторов, которые могут способствовать росту волос. Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, дефицит этих питательных веществ может привести к выпадению волос.

Жирная рыба также является отличным источником белка, селена, витамина D3 и витаминов группы В, авокадо - вкусный, питательный и отличный источник полезных жиров, они также являются отличным источником витамина Е, который может способствовать росту волос. 

Орехи, сладкий перец, устрицы, фасоль, мясо – также богаты полезными белками, витаминами и микроэлементами, которые помогут сохранить здоровье волос. 

Наши специалисты по уходу за волосами дадут вам рекомендации, как привести волосы в порядок и улучшить их качество. Ведь питание волос «изнутри» крайне важно, но также не стоит пренебрегать салонным и домашним уходом. Очень частая ошибка – неверно выбранный уход, неправильное мытье головы или расческа, которая травмирует волосы. 

Мы научим вас ухаживать за волосами и вы точно будете довольны результатом!